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私の便秘体質の治しかた

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慢性的な便秘体質で便秘が辛いと思いながら長い間暮らしてきました。

私の場合、普段から便秘体質だったのが、妊娠をきっかけに悪化してしまいました。

無理に下腹に力をこめることもできないので本当につらかったことを覚えています。
私は助産院に通っていたので、薬に頼らず助産師さんのアドバイスに従いました。

たんぽぽ茶やルイボスティーにオリゴ糖を溶かして飲んだり、ヨーグルトなどの発酵食品をよく摂取していました。

オリゴ糖は砂糖の仲間なのですが、分子が砂糖より大きいので消化されにくく、大部分が腸まで届いて善玉菌を活性化する働きがあるため、便秘に効果があります。

ヨーグルトなどの発酵食品も同じように善玉菌を活性化し、腸内環境を整える働きがあります。
食事で腸内環境を整えながら、ストレッチを行いました。

特に体をひねって腸の活動に働きかけるストレッチに効果があったように感じました。
また体を冷やさないことも大事で、腸の活動も冷えによって弱まるように感じました。

こうした便秘解消法は即効性があるものではなくて、普段からの習慣が大事です。

でも、実際に便秘ぎみかなと思った時は、私の場合は便秘薬を飲むのじゃなくて、キャンドルブッシュ配合のお茶を飲むようにしています。

(参考:便秘に効くお茶

即効性のあるお茶なので、翌日には便秘は解消してしまいます。

キャンドルブッシュのお茶なら飲んだ翌朝にスッキリお通じ

薬に頼らない片頭痛の治し方は?

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28歳

片頭痛で頭が痛くなると、どうしても手放せないのが頭痛薬です。

私は重度の片頭痛持ちでバックの中に必ず頭痛薬を持ち歩き、忘れた時にはそわそわ落ち着かなくなってしまうほど薬に頼りきりの生活でした。

薬を飲みすぎると、そのうち脳が慣れてしまって、効かなくなるとか、薬物依存頭痛がなるとか聞きます。

それで薬に頼らない片頭痛の治し方を探すようになりました。

そして片頭痛に効くと言われる、頭痛サプリメントを飲み始めました。

それと同時に、ネットで頭痛軽減のツボがあることを知り、まだ痛みが酷くなる前に実践するようにしました。

すると頭がスッキリして痛みが酷くなりませんでした。

どんな頭痛にも効くかと言われると、やはり酷い頭痛に陥ってしまった場合はいくらツボを押しても効かないということも多々ありますが、まだ痛みに変わる前の頭が重く感じる時に実践することで、痛みの軽減につながります。

頭の上、そして首の髪の毛の生え際を指でゆっくり押すだけなので、移動中やオフィスの中でもどこでも簡単に実践できるので、試しやすい方法だと思います。

サプリメントは2ヵ月くらい続けた後に、頭痛が起きてもいつもより痛みが少ないような気がしてきました。

あまり薬を頼りきった生活も良くないと思っていたので、これからもサプリを続け、症状が軽い時にはツボを押して、薬の量を減らしていけたらと思います。

頭痛に効くサプリ

おススメ片頭痛予防サプリ

ヴィンテージアクセサリーに凝っています

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39歳 女性

ティファニーは誰でも知ってるアメリカ生まれのシルバーアイテム中心のブランドですね。
シンプルで可愛いく飽きのこないデザインなので、若い世代から中高年まで
幅広い年代で人気があります。
個人的にはブランドに詳しい親類が、入学祝でボールペンをプレゼントしてくれた事が想い出のひとつです。
それまでティファニーを知らなかったのですが、ブルーグリーンの紙袋、シンプルなデザインには一目で魅せられて現在も愛用しています。
ティファニーと言えばジュエリーのことしか頭に無い人が多いですが、ボールペンや写真立てなんかも人気です。

バブル時代のクリスマスには一気にブームが到来し
、それまでアクセサリーブランドなどひとつも知らなかった男性がプレゼントを
買いにショップに押し寄せた事も滑稽な想い出のひとつです。
いつもはゆっくり見られる店内は、満員電車の様で今でも笑い話のひとつですね。

初めて買っていただいた入学祝のボールペンはさすがに、今はどこかに行ってしまいましたが、その後に主人にプレゼントしてもらったネックレスは今でも私の愛用品です。

アクセサリーで今、私が凝っているのはヴィンテージアクセサリーです。

特にイヤリングは最近お店で売っていないことが多くて、自然とヴィンテージものを古着やさんやアンティークショップで買うようになりました。

流行りの現代ものより30~50年前のヴィンテージアクセサリーのほうが凝ったデザインが多くて、作りもしっかりしているようで好きです。