お腹ポッコリ、便秘?ダイエット?

お腹がぽっこり出てきたので、ダイエットしなきゃあと思っていました。

でも便秘なので便秘解消が先かな、と思いいろいろ試して、私には甘酒プラスお腹のマッサージによってお通じが良くなると分かりました。

若いころから便秘体質で、数日便秘が続くことは当たり前、スカートをはいたお腹がぽっこりと出て恥ずかしいということもしばしばありました。

ニンジンジュース、ゴボウ茶、ヨーグルトなどいろいろ試しましたが、私には効果なし。

半ばあきらめていましたが、今年、夏バテ予防のために、飲み始めた米麹入りの甘酒が思いがけず便秘に効いたのです。

毎朝豆乳と甘酒を混ぜて飲み、5分ほどお腹のマッサージや腹筋を続けて一週間、自分でも腸がグルグル動いている感じがして、なんとすっきり便秘を解消できたのでした。

最初は、甘酒のおかげかどうか半信半疑でしたが、甘酒には食物繊維やオリゴ糖など便秘解消に有効な成分が入っているので、うまく私には効いたようです。

それから、ひと月半ほどの甘酒を飲み続けている間は、便秘も夏バテもせず、便秘体質が改善されたと喜んでいたのですが、甘酒ブームで甘酒が手に入らず、二週間飲まなかったところ、また元の便秘体質に逆戻りしてしまいました。

継続しなければ効果はないようですが、健康にもよく手ごろなので続けて便秘体質を解消したいと考えています。

(参考サイト:便秘茶ダイエット

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